Livsstilsendring gjort enkelt og gøy !
VELKOMMEN TIL EMPOWERED
En norsk online plattform for livsstilsendring, treningsveiledning og motivasjon.
Vi gjør livsstilsendring enkelt og gøy! Fordi vi vet at når du føler deg sterk, energisk og selvsikker, føles alt lettere. Du presterer bedre i jobben, ser resultater av treningen og det blir lettere å ta riktige valg rundt kosthold.
For oss er Empowered selve drivkraften som gjør at du fortsetter å utvikle deg til å bli den beste versjonen av deg selv, for deg selv.
Dette får du
- Tilgang til app med treningsprogram og video av øvelsene
- Skreddersydd treningsplan for deg og dine mål
- Motivert coach som heiagjeng i lomma
- Oppskrifter på varierte og næringsrike måltider, satt sammen for å gi deg energi
- Rask feedback og tydelig kommunikasjon
- Videosamtaler med coach for å justere din personlige plan for livsstilsendring
Våre verdier
Kvalitet
Utvikling
Mestring
Motivasjon
Hva sier kundene:
Jody Roy
EMPOWER men
Et online coachingprogram for menn som ønsker å ta skikkelig tak i egen helse og trening.
Vi vil hjelpe deg med å etablere gode treningsrutiner og vaner for en optimal helse. I treningen vil vi fokusere på å bygge muskler, øke styrke, gjøre deg mer utholdende og fleksibel. Målet er at du skal bli gjennomtrent!
Vi ser helhetlig på din livsstil og hvilke kosthold og anbefalte helsevaner du bør implementere for at du skal få et høyt energinivå, en sterk kropp og en god helse.
Hvis du er klar for å gjøre en endring, så trykk på “les mer” og book en uforpliktende samtale for å komme i gang nå!
EMPOWER women
Empower women er et online coachingprogram for kvinner som ønsker frihet rundt kropp, trening og mat
Vi hjelper deg med å etablere gode vaner, treningsrutiner og et kosthold som passer inn i ditt liv, alt for at du skal få en best mulig helse. I treningen vil vi fokusere på at du skal føle mestring, nå dine mål og ha det gøy på veien.
Vi tilrettelegger for deg uansett om du vil trene hjemme eller på treningsstudio og lager en plan med utgangspunkt i din livssituasjon. Vi ser helhetlig på din helse og du får personlige anbefalinger om helsevaner du bør fokusere på for å få mer energi, mentalt overskudd og resultatet en kropp du kan være stolt av.
Hvis du er klar for å gjøre en endring for din helse, trykk på “les mer” og book en uforpliktende samtale for å komme i gang nå.
EMPOWER couples
Som et par, vet vi hvor mye lettere det er sammen! Dere trenger ikke ha felles mål, ville trene det samme eller oppnå samme resultater, men det å ha en som støtter, heier og forstår deg er fantastisk! Derfor har vi laget dette kurset i 6 moduler spesielt for par som forstår viktigheten av en god helse, men ikke får det til i praksis. Dere får helt konkrete verktøy og velutprøvde metoder for å få en aktiv livsstil, gode treningsrutiner, få et variert kosthold og hvordan etablere vaner for en sunnere livsstil. Dere får all kunnskapen dere trenger for å lykkes med en varig livsstilsendring, sammen som et par. Kanskje der lærer noen nye ting om dere selv og partneren på veien?
Målet vårt er at dere skal bli sunnere, sterkere og mer energiske etter at dere har fullført kurset og tatt i bruk det vi har lært dere. Med et fokus på helhetlig helse tar kurset for seg, hvordan få på plass et bra tankesett, fysisk aktivitet, hvordan skape tid i hverdagen, hvordan tilrettelegge for suksess, hvilke helsevaner det er viktig å prioritere, hvordan legge opp treningen fra A-Å og mat og kosthold i praksis.
Er dere klare for å gjøre en livsstilsendring, eller vil vite mer, trykk på “les mer” eller bestill kurset for å komme i gang i dag!
Alle starter et sted, Men DU må ta det første steget!
Les hva kunder sier om et samarbeid
Etter å ha holdt på med jo-jo trening i mange år og ha slitt med manglende motivasjon kjente jeg på treningsglede så fort jeg startet å trene med Henrik. Gjennom appen blir alt du gjør loggført, så jeg er i konstant konkurranse med meg selv og resultatene kom raskt. Henrik er engasjert, dedikert og kunnskapsrik. Trenger du å bli holdt ansvarlig for å komme deg på trening ukentlig kan jeg på det sterke anbefale dette.
Martina har virkelig forandret meg - ikke bare rundt trening og kosthold, men hele livsstilen min. Jeg tok kontakt med Martina hovedsakelig for å få litt veiledning til trening og hjelp med maten. Det jeg har fått igjen er en livsstil som tar for seg alle områder i livet, og som jeg virkelig elsker! En god motivator, men kanskje først og fremst en mentor og et medmenneske. Hun er utrolig omsorgsfull, noe som skinner igjennom på måten hun coacher på.
Henrik har vært en meget dyktig og riktig trener for meg. Han er rolig, men målrettet og disiplinert, noe som gjør at man alltid sitter igjen med følelsen av å hatt en god økt. Han er også tilpasningsdyktig, noe jeg anser som viktig med tanke på jobben min og livet utenom, ettersom man ikke alltid stiller med et like godt utgangspunkt hver gang (tid og overskudd). Jeg har hatt stor progresjon i treningen, spesielt i styrke og generell form. Fokus på kjernemuskulatur og mobilitet har holdt ryggskader og annet i sjakk. Henrik kan anbefales på det sterkeste!
Martina har virkelig forandret meg - ikke bare rundt trening og kosthold, men hele livsstilen min. Jeg tok kontakt med Martina hovedsakelig for å få litt veiledning til trening og hjelp med maten. Det jeg har fått igjen er en livsstil som tar for seg alle områder i livet, og som jeg virkelig elsker!
Møt din nye heiagjeng
henrik
Trener og coach for menn
Etter snart 10 år i treningsbransjen som personlig trener og helsecoach, så stiller jeg med lang erfaring til å hjelpe både kvinner og menn å nå sine mål.
Jeg har hjulpet hundrevis gjennom en livsstilsendring og vet hvor vanskelig det kan være å gjøre en endring!
Jeg mener at en sterk kropp og sunn helse er essensielt for et fullverdig liv.
Når dere føler dere sterke, selvsikre og energiske, så har man mer å gi til livet. Hverdagen vil kjennes lettere og dere vil være klar for å gi mer.
Av erfaring vet jeg at en livsstilsendring er mye lettere å gjennomføre når begge parter er sammen om det. Derfor ønsker vi å hjelpe dere sammen som et par!
martina
Lidenskapelig coach for kvinner
20 år har vært dedikert til jobber i næringslivet, i ulike lederstillinger og jeg vet hvordan jaget etter å prestere og å få tidskabalen til å gå opp tar på.
Jeg har vært der selv, med lav selvtillit, overvektig og et dårlig forhold til kroppen min. Så knakk jeg matkoden og det endret alt. Er det en ting jeg har lært etter 15 år med prøving og feiling, er det at det ikke finnes én diett eller ett treningsprogram som kan gjøre jobben for deg. Jeg har et helhetlig syn på helse og mener at det fysisk, psykiske og hvordan du lever er avgjørende for en lykkelig kropp. Det gjelder å lære seg å lytte til hva akkurat din kropp trenger for å få frihet rundt mat og følelser.
Med en stor lidenskap for ernæring, og fysisk aktivitet hjelper jeg kvinner å føle seg selvsikre!
mest STILTE SPØRSMÅL
Her kan du finne svar på vanlige spørsmål.
Får du ikke svar på det du lurer på, kontakt oss gjerne via kontakskjema.
Jeg har hjulpet flere hundre menn med å gjennomgå en livsstilsendring. Så lenge du
er villig til å trene tre ganger i uken eller mer, gjøre endring i ditt kosthold og er villig
til å jobbe for noe langsiktig, så er en positiv endring uunngåelig.
When in doubt what to buy as a gift, this is the best option. Our gift cards have no expiration date and can be used to pay for all the services in our beauty studio or in our cosmetic shop. Amount is flexible and you can personalize your gift card with a message. Our gift cards have no expiration date and can be used to pay for all the services in our beauty studio or in our cosmetic shop.
Bra! Da passer dette helt perfekt for deg. Jeg vil tilpasse oppsettet etter ditt nivå, og
sørge for at du opplever kontinuerlig progresjon på vei mot dine mål. Det er viktig at
du er villig til å filme deg gjøre øvelsene, slik at jeg kan hjelpe deg best mulig. Samt
at vi kan forebygge skader og at du utfører øvelsene riktig slik at du får maksimalt
utbytte av treningen.
Ja, dette passer ypperlig for deg. Jeg jobber helhetlig og vil analysere dine vaner og
rutiner utenom trening. På denne måten vil du få verdi ikke bare i treningsfremgang,
men også ved positive vane endringer på flere områder som kosthold, søvn, smarte
helse hacks og mindset.
When in doubt what to buy as a gift, this is the best option. Our gift cards have no expiration date and can be used to pay for all the services in our beauty studio or in our cosmetic shop. Amount is flexible and you can personalize your gift card with a message. Our gift cards have no expiration date and can be used to pay for all the services in our beauty studio or in our cosmetic shop.
Planen vil tilrettelegges basert på screening samtalen vi har, og basert på spørreskjemaet du svarer på.
Nei, jeg setter ikke opp en fast matplan, men lærer deg om hvordan du skal sette
sammen måltider basert på råvarer. Vi ser helhetlig på ditt kosthold! Jeg har fokus på
at du skal få økt kunnskap om mat og lære deg the basics om hva kalorier, proteiner,
karbohydrater og fett er. Du får oppskrifter, tips og råd for hvordan du kan etablere
gode matvaner og bevare dem, for å spise sunt livet ut.
Vi gjennomfører en videosamtale annenhver uke, i kombinasjon med daglig
tilbakemeldinger på gjennomføring av treningsøkter i appen, og en ukentlig check in
på hvordan det går. Du kan når som helst skrive i chatten som er inne i appen. Der
kan du sende videoer, og bilder om du vil ha feedback på hvordan du utfører øvelser.
Nei du må ikke det, men jeg anbefaler at du trener på et treningssenter da du har tilgang til
en mengde utstyr. Vil du trene hjemme eller utendørs settes treningsplanen opp basert på
det.
Ønsker du å fortsette samarbeidet med coaching er det fullt mulig å booke et videre samarbeid til du har nådd resultatene du ønsker deg.
Aukland Performance AS, 926119508, Bergkrystallen 10, 1155 OSLO, kundeservice@empowrd.no
